妊娠初期に注意したいこと（体験談）
私の妊娠兆候の顛末記です。
私はモトクロスバイクに乗るのが趣味で、休みになる度に主人と一緒に河原へ直行！
そこでバイク乗りを楽しんでいました。
ある日、友達とバイクを乗っているときに、私は立ちゴケをしてしまい、コテンと倒れてしまいました。
左足首に激痛が走り、病院へ連れていってもらいました。
なんと、診断結果が骨にヒビがはいっているとのこと！
コケたとはいえ、本当にスローモーションのごとくだったので、この程度で骨にヒビなんて？？？
不思議に思いながらもその日は左足を固定して松葉杖をつきながら帰りました。
そしてその3日後、どうも体調が悪くムカムカする、それも考えてみれば生理がきていない？
もしや妊娠？
わたしの予想は的中していました。
産婦人科で妊娠3ヶ月です。
と診断されて…。
いま思えば足の骨のカルシュウムがお腹の方へ流れていたんじゃないかと思います。＾＾；
でも、ものは考えようで、骨にヒビが入ったお陰でバイクに乗ることはなくなり、流産する危険性がなくなったと思うのです。
そんなわ理由で松葉杖つきながら産婦人科に通う私は、他の妊婦さんたちに奇異な目として映った事でしょうね！（笑）
下記の心得は特に妊娠初期の注意点です。
○重いものを持たないようにする！
○しゃがむことが多い動作を控える！
○ラッシュ時間の通勤を避ける！
○時間外、深夜労働を避ける！
○長時間の立ち仕事は控える！
○病気（特に風疹、はしか）にかからないように注意する
○おりものの変化に注意（特に出血していないか？）する
○ストレスを溜めないようにする
○妊娠初期の旅行はできるだけ避ける
○激しい運動・スポーツは厳禁
○バイク・自転車には乗らない
○長時間の車のドライブは避ける
○性行為はできる限り我慢する
○栄養のバランスに気をつける
○タバコは必ずやめる
○飲酒は、小さなグラスにビール1杯程度に
○コーヒーなどのカフェイン含有飲料は少なめに
○薬の服用については、医師に必ず相談する
○消化の悪い食べ物や刺激物をできるだけ避ける
○高たんぱく、低脂肪、低糖質の食事を心がける
○塩分の摂りすぎに注意
○つわりがひどい場合は、サプリメントで不足を補充
○水分補給を積極的にする